Monthly Archives: July 2012

‎7 TANDA KEBAHAGIAAN HIDUP DI DUNIA

Standard

1. Qalbun syakirun (hati yang selalu bersyukur)
2. Al azwaju shalihah (pasangan hidup yang sholeh)
3. Al auladun abrar (anak yang sholeh)
4. Albiatu sholihah (lingkungan yang kondusif untuk iman kita)
5. Al malul halal (harta yang halal)
6. Tafakuh fi dien (semangat untuk memahami agama)
7. Al-umrul mabruk (umur yang baroqah)

-Ibnu Abbas ra.-

Advertisements

Diet Sehat ala Rasulullah

Standard

Jika ada manusia di muka bumi ini yang patut diidolakan, Rasulullah pastilah menduduki peringkat pertama. Rasulullah ga cuma keren karena Beliau adalah manusia yang terpilih untuk menyebarkan Islam di dunia ini, Beliau juga memiliki skill2 seorang pemimpin yang ga perlu diragukan lagi, seperti skill enterpreneurnya yang paling terkenal, strategi politiknya, ekonomi, kemaslahatan umat, dll. Dan yang terpenting adalah, Beliau inilah sebaik-baik akhlak manusia. “Khuluquhul qur’an”, kata Sayyidina Aisyah. Akhlaknya adalah Al Qur’an.

Namun ternyata, ada sisi lain dari Rasulullah yang makin menunjukkan bahwa ialah the best human being ever lived in this world, yaitu kebiasaan sehari-hari Rasulullah sebagai manusia biasa.  Indeed, Rasulullah benar2 memperhatikan setiap tingkah laku yang ia perbuat, karena ia tahu bahwa apa yang ia perbuat pasti bakal jadi contoh oleh pengikutnya kelak. Nah salah satu kebiasaan itu adalah pola makan Rasul.

Jadi ceritanya, setahun yang lalu saya merasa berat badan saya sudah tidak ideal lagi. Saya jadi berpikir, masih muda kayak gini aja berat badan udah segini, gimana kalo ntar abis melahirkan? Hwaa takuutt.. Udah gitu kan setahun lagi (yang berarti tahun ini) bakal wisuda, masa mau pake kebaya dalam keadaan gemuk padahal fotonya bakal dipajang di seluruh penjuru rumah *lebay. Oh no, I have to make a move. Cieh, hehe. Dan langsunglah saya bertekad untuk mengurangi berat badan, mumpung masih ada waktu setahun lagi 🙂

Tiba2 terbacalah oleh saya sebuah artikel mengenai pola makan Rasulullah sehari-hari. Wah keren juga nih, boleh juga diikuti 🙂 Eh alhamdulillah, setelah mengikuti dengan rutin, selama setahun berat badan saya turun 11 kg! Dan ga pernah naik lagi. Terima kasih cang jiang TCM *eh* terima kasih Rasulullah 😀

Nah karena itu saya juga pengen share nih ke semua yang kebetulan lewat sini, gimana sih cara turun berat badan dengan normal, tanpa obat, ga nyakitin, dan sunnah Rasulullah pula? Wah dobel2 nikmat dan pahalanya insya Allah 🙂

Pertama-tama, kita harus meluruskan persepsi dulu. “Diet” tidak sama dengan “mengurangi berat badan”. Diet adalah mengatur pola makan sehingga sesuai dengan kebutuhan tubuh kita (ini pengertian versi saya ya). Jadi, yang pengen kurus, dietnya beda sama yang pengen gemuk. Yang diabetes, dietnya beda sama yang batu ginjal. dan seterusnya.

Kalo saya sih, ini adalah diet versi pengen kurus, tapi diadaptasi dari Rasulullah. Hehe. Yuk, fasten your seat belt and have a nice flight!

  1. Ketika baru bangun tidur, selagi perut masih kosong, minumlah madu 1 sendok makan yang dicampur air 1 gelas. Madu ini banyak sekali manfaatnya. Madu dapat mendetoksifikasi racun2 yang ada di dalam tubuh. Dalam kasus diet saya ini, madu bisa ngasih stamina lebih untuk beraktivitas sehari-hari jadi ga gampang capek dan ga gampang ngerasa lapar yang ga penting. Ini menghindarkan kita dari ngemil makanan-makanan yang kurang sehat.
  2. Sarapan is a must! Banyak banget yang ga nyadar bahwa sarapan itu pentiinngg bgt buat menutrisi otak dan tubuh yang akan dipakai bekerja hari itu. Ga sarapan itu ga membuat jadi kurus loh. Jadi, jangan coba2 ga sarapan karna takut gemuk yaa 🙂 Menu sarapannya apa? Kalo Rasulullah sih sarapan saat2 menjelang dhuha, jadi mungkin sekitar jam 8 gitu adalah waktu yang tepat. Rasulullah makan 7 butir kurma setiap pagi. Kalo saya sih, sarapan segitu kurang kenyang, hehe *yang ada ntar malah jadi ngemil2. Saran saya, sarapan jangan berat2, ntar malah jadi ngantuk. Sarapan secukupnya aja kayak roti+telur, roti+daging, roti+tuna. Kadang2 ditambah susu. Tapi air putih doang juga bisa kok. Pada dasarnya emang kebiasaan saya sarapan pake roti sih. Boleh ditiru, boleh nggak. 
  3. Nah, pas makan siang ini harus banget makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Kenapa? Karena karbohidrat kompleks memiliki rantai C yang kompleks, jadi menguraikannya butuh waktu lama. Karena itu, ia akan memberi rasa kenyang yang lebih lama 🙂 Sebelum makan siang, makan buah dan minum air putih dulu. Ini akan melancarkan pencernaan. Menunya kalo saya sih harus nasi dong pastinya. Lauknya terserah aja apa yang ada dijual, hehe. Tapi sebisa mungkin seimbangkan antara sayur, daging, ikan, ayam, dll nya.
  4. Makan malam is a big no-no buat orang yang pengen kurus. Hehe. Kalo udah malem, jangan makan karbo lagi ya. Cukup isi  perut dengan sayur2an doang (tanpa nasi) atau buah. Kadang saya minum susu, energen, atau nutrijel biar agak kenyang. Tapi kadang2 saya makan nasi juga dikit kalo emang hari itu lagi agak banyak aktivitasnya. Pokoknya intinya, kenali diri sendiri. Kalo ga kuat, ya jangan dipaksain, daripada sakit 🙂
  5. Puasa senin-kamis sangat membantu untuk menghemat pengeluaran dan tentu saja mengistirahatkan alat-alat pencernaan kita. Sebenernya saya juga masih bolong2 sih puasa senin-kamis nya :D, tapi diusahakan defaultnya puasa aja. Nah kalo lagi puasa senin-kamis, sahur is wajib dan malamnya pun harus makan nasi. Inget ya, ga sahur juga ga membuat kurus loh.
  6. Kurangi minuman berasa, kayak teh, susu, dan jus yang di kemasan kotak atau botol. Soda apalagi, wajib dihindari. Boleh lah setaun sekali pas Lebaran doang. Hehe. Soalnya di dalam minuman kemasan itu gulanya mengerikan sekali banyaknyaa >_< Wah udah pasti menggagalkan diet banget deh klo minum yg begituan. 
  7. Banyakin minum air putih. Air putih itu manfaatnya juga banyak banget. Bisa memberikan efek kenyang (bisa jadi pengganti ngemil nih), bikin kulit mulus, dan pastinya memperlancar pencernaan.
  8. Kurangi gorengan dan ngemil MSG. Nah sebenernya ini juga saya agak mood2an sih. Tapi memang kebiasaan makan gorengan saya jauh lebih berkurang saat ini. Paling dalam sebulan bisa diitung jari lah berapa kali makan gorengan. 
  9. Olahraga adalah kunci dari semua diet. Mengurangi makanan macem2 di atas cuma menyebabkan lemak tidak bertambah di dalam tubuh, namun tidak dapat membakar lemak yang udah terlanjur ada dengan maksimal. Cuma olahraga yang bisa bikin lemak2 ini berkurang. Lakukan olahraga yang kamu senangi, sehingga melakukannya pun enjoy dan ga gampang bosan. Kalo saya sih ga suka jogging, ngos2an dan membosankan menurut saya. Olahraga saya adalah aerobik gratisan yang di saraga tiap sabtu-minggu dari jam stgh7 sampe stgh8 pagi. Alhamdulillah klo yang ini saya rutin ngelaksainnya. Awal2 dipaksain, tapi lama2 malah kerasa ada yang hilang klo dalam seminggu aja ga aerobik. Kebukti banget setelah rutin olahraga, tubuh kerasa lebih bugar. Teruuss, buat yang pengen kurus, abis olahraga jangan langsung  makan makanan berat! Itu malah bikin gemuk >_< Biasanya sih saya minum air putih, susu, atau energen aja. Makan nasinya sekalian ntar agak siang. Oh ya, banyakin juga jalan kaki dalam sehari. Ini efektif juga untuk membakar lemak kecil2an 🙂

Nah segitu aja deh tips2 yang bisa saya bagikan. Untuk yang punya kebiasaan kurang sehat lainnya, tinggal langsung disesuaikan aja. Dan buat yang butuh nurunin berat lebih banyak dari saya, olahraganya bisa lebih sering, lebih berat, atau durasinya lebih lama.

Oya, ga semua yg ditulis di atas dilakukan sama Rasulullah, contohnya, kayaknya dulu zaman Rasul hidup gada minuman kemasan tetrapack deh. Hehe. Pokoknya tips2 di atas udah diadaptasi dengan diet2 ala jaman sekarang.

Selamat mencoba dan semoga sukses! Trust me, it works! 🙂

Para Pencari Tuhan udah jilid ke-6!!

Standard

Buat yang sering nyalain TV sambil sahur, pasti ga asing sama sinetron satu ini. Para Pencari Tuhan, atau yang lebih sering disebut PPT, adalah salah satu program di TV swasta yang ditayangkan di kala sahur (sekitar jam 3 sampe setengah 5 kalo ga salah). Sudah beberapa tahun belakangan ini stasiun2 TV berlomba-lomba menayangkan program menarik yang dapat menyemarakkan sahur kita. Genrenya pun bermacam2, ada yang tipenya kuis2 interaktif, ada yang komedi2 cem2 OVJ, dll. Tapi satu kesamaan yang dimiliki semua program TV ini, yaitu adanya unsur komedi di setiap acara yang ditayangkan. Mungkin, supaya pemirsa ga ngantuk pas sahur kali ya..

Salah satu program TV yang selalu saya nantikan di kala Ramadhan (selain adzan maghrib tentunya :D) adalah PPT ini. Dan ternyata PPT memang mendapat tempat khusus di hati pemirsa, terbukti dengan terus menerusnya ditayangkan sinetron besutan om Deddy Mizwar ini oleh stasiun TV swasta tersebut. Dan bener2 ga terasa, ternyata PPT sudah sampe season 6 tahun ini. Dan tanpa sadar, saya bener2 ngikutin terus sinteronnya dari season 1 sampe sekarang >_< haha..yah, bolong2 sih, ga setiap episode dipantengin. Tapi ngerti lah jalan cerita tiap seasonnya 😀

Setelah saya amat-amati dan banding-bandingkan PPT dibanding acara pengiring sahur lainnya, ternyata, memang PPT ini punya banyak kelebihan (atau mungkin hal unik), yang ga dimiliki acara TV yang lain.

  1. Cuma PPT yang memiliki konsep penggabungan sinteron dan kuis interaktif.
  2. Cuma PPT yang sarat unsur dakwahnya. Dialog2 yang terjadi di tiap episodenya penuh dengan sindiran ringan yang lucu tapi ngena. Suka ngerasa malu juga kadang klo yang disindir itu terjadi sama saya. Alhasil, tiap saya nonton PPT selalu ngerasa dapat banyak ilmu agama baru, atau diingatkan akan perihal agama yang udah lupa, atau yang paling penting, jadi introspeksi diri banget. Hamba Allah yang seperti apa sih saya ini? Sudah sempurnakah ibadah selama ini? Apakah hati ini senantiasa bersih? dll. Beda banget sama program TV lainnya yang kebanyakan ketawa tanpa makna.
  3. Walaupun PPT ditayangkan setiap Ramadhan, ga pernah tuh sekali pun di sinteronnya dikisahkan lagi berpuasa. Mereka tetep aja ada adegan makan di siang hari (karena memang syutingnya juga sebelum Ramadhan). Setiap ada nasehat yang muncul juga ga pernah disebutkan “woy, lagi Ramadhan nih. jangan ini, jangan itu, dll”. Ternyata usut punya usut, memang sinetron PPT sengaja dirancang untuk tidak menampilkan seakan-akan terjadinya pada bulan Ramadhan saja, namun pada bulan2 biasa lainnya. Karena kata yang bikin nih, berbuat baik atau mematuhi syariat Islam kan ga cuma pas bulan Ramadhan aja, tapi ya setiap detik dan hela nafas hidup kita, kita harus menerapkan syariat Islam tersebut dengan sadar dan ikhlas. Subhanallah, jadi makin ngefans aja ama sinteron ini, padahal jarang2 lho saya nonton sinetron 😀 Namun sayang, saya lupa sumbernya dari mana statement tersebut.
  4. Kalo merhatiin PPT dari masa ke masa, jilbab para pemain wanita bener2 ngikutin tren yang ada pada tahun itu. Hihi, lucu juga ngeliatnya. Kalo di PPT yg jilid 6 sekarang ini, jilbabnya pada model2 arab dan timur tengah gitu. Yang ga berubah cuma istri pak ustadz Feri, jilbabnya tetep panjang dan sederhana. Bagus deh, bener2 mencerminkan istri seorang ustadz 🙂

Tapi kalo ngomongin jalan cerita, memang sih saya akui yang paling bagus adalah PPT 1. Waktu itu benar2 terasa perjuangan Juki, Chelsea, dan Barong untuk kembali ke jalan yang benar. Kalo sekarang sih, karena tokohnya juga udah makin banyak, fokus ceritanya udah tersebar ke masing2 tokoh baru tersebut. Jadi ga terlalu tersentarlisasi ke Bang Jack dan 3 bocah tadi lagi. Tapi klo untuk urusan sindiran yang ngena, masih dapet banget lah PPT ini.

Baru tadi pagi saya dapet suatu pengetahuan baru dari PPT. Jadi kan ceritanya Bang Asrul baru pulang haji (dia berangkat haji di season 5 kemaren). Eh pas pulang haji dapet musibah, warung soto batak yang dijalankan istrinya tertimpa fitnah, yaitu mengandung daging yg ga halal. Alhasil penjualan menurun drastis dan bahkan mereka hampir bangkrut.

Singkat kata, Bang Asrul pun curhat ke Bang Jack.

Bang Asrul: “kenapa awak baru pulang haji malah dikasih cobaan kayak gini, Bang? orang2 lain baru pulang haji dapet banyak berkah, awak malah dikasih ujian seperti ini. apa salah awak?”

Bang Jack: “emang kamu pikir kamu bakal bisa bilang dirimu beriman kalo belom dicoba?”

Bang Asrul: “tapi saya udah beriman kok, Bang. Buktinya saya naik haji kan?”

Bang Jack: “ya tapi ujian itu akan meningkatkan derajat kita di sisi Allah”

*yah kira2 beginilah dialognya, saya juga lupa2 inget. tapi insya Allah ga mengubah makna yang ingin disampaikan kok 🙂 nah sejauh ini, saya udah tau dan udah sering denger tentang ini. tapi, kita lanjut dulu yaa 🙂

Bang Asrul: “buat apa sih Bang, Allah repot2 menguji hamba-Nya. Allah kan Maha Tahu. Allah pasti tahu kan mana hamba-Nya yang beriman, mana yang enggak”

*nah lho, bener juga ya. saya ga kepikiran nih, kalo ada orang yg nanya gini ke saya, bakal saya jawab apa >_<

Bang Jack: “justru itu. Allah memang Maha Tahu isi hati hamba2-Nya. tapi, dengan Allah memberikan ujian, Allah sudah berlaku adil bagi setiap hamba-Nya. sehingga ketika di hari akhir kelak ada hamba-Nya yang masuk surga, ada yang masuk neraka, mereka ga akan bisa protes. karena mereka akan diperlihatkan semua perbuatan mereka saat di dunia. sehingga mereka dapat menyadari penyebab mereka masuk neraka atau surga memang semata2 akibat perbuatan mereka sendiri”

doeenngg!! bener banget lah ini jawabannya. bener2 bisa diterima akal serta hati. Allah memang udah mikirin semuanya ya. bener2 saya ngerasa lemaaahhh banget sebagai manusia. ga ada tempat bergantung dan bernaung selain Allah.

Hiks, jadi sedih bin galau nih malem2 gini. Betapa dosaku sudah tak terhitung banyaknya T_T

Btw, tadi liat gambar yang bagus lagi sebagai pengingat Ramadhan ini.

 

Semoga dosa2 kita diampuni oleh Allah ya di Ramadhan kali ini. Semoga saat Ramadhan ini berakhir kelak, buku amal kita bener2 baru dan masih bersih serta siap dicoret2in oleh amalan2 baik saja 🙂

Ramadhan 1433 H #1

Standard

Alhamdulillah,

Segala puji bagi Allah yang telah memberiku umur hingga bisa sampai pada Ramadhan tahun ini. Semoga Ramadhan ini bisa jadi Ramadhan yang terbaik dalam hidup, karena kita tak akan pernah tahu apakah kita akan sampai pada Ramadhan2 lainnya di tahun yang akan datang.

Beberapa hari sebelum Ramadhan seperti biasa di Indonesia selalu heboh dalam penentuan hari pertamanya jatuh pada tanggal berapa Masehi. Sebenarnya ini bukan hal yang harus disedihkan atau diprihatinkan atau bagaimana, karena perbedaan persepsi dalam hukum fiqh Islam adalah hal yang biasa. Yang saya heran adalah, kenapa untuk tanggal2 seperti 1 Muharram atau Idul Adha ga pernah bermasalah atau ada perbedaan pendapat? Kenapa hanya bulan Ramadhan aja yg penentuannya selain bisa dengan cara hisab bisa juga dengan cara ru’yatul hilal? Kenapa oh kenapa? *lebay

Hari pertama Ramadhan ini merupakan Ramadhan yang paling berbeda dalam hidup saya selama 21 tahun ini. Beberapa alasannya adalah sebagai berikut:

  1. Tepat 1 minggu setelah saya resmi menyandang suatu gelar di belakang nama saya, yaitu ST, yang mana sebenarnya saya tidak belum merasakan perbedaan berarti dari sebelum adanya tambahan 2 huruf ini.
  2. Ramadhan pertama saya menjadi pengangguran. Maafkan saya ya, Indonesia, sudah menambah jumlah penduduk tanpa profesi seperti ini. Tapi insya Allah ini tidak akan lama. Amiinn 🙂
  3. Ramadhan pertama saya tidak berpuasa pada tanggal 1 Ramadhan!! Oh nooo T_T Ini benar2 pertama kalinya dalam hidup saya (setelah akil balig tentunya) saya tidak berpuasa pada hari pertama Ramadhan, yang berarti juga saya akan terancam tidak dapat berpuasa lagi di hari2 terakhir Ramadhan di mana 10 hari terakhir merupakan hari2 penuh berkah, dan di mana saya juga terancam tidak bisa solat Ied 😦 Hiks, ya Allah, semoga tidak mengurangi keberkahan Ramadhan di pertengahan bulannya ya..

Dan entah mengapa, hari ini saya sediiihhh banget karena ngerasa begitu jauh dengan keluarga. Baru kali ini kesedihan ini benar2 terasa. Padahal baru sendirian di Bandung ya (udah 4 tahun biasa sendirian juga), gimana dengan teman2 yg lagi merantau di luar negeri? Apalagi yg negaranya minoritas Islam. Pasti lebih sedih karena bahkan saat2 ini ga kerasa kayak Ramadhan.

Alhamdulillahnya, saya masih disisakan amanah yg belum selesai oleh Allah. Alhasil seharian ini pun dihabiskan dengan menyicil amanah tersebut. Target saya, amanah ini harus banget selesai sebelum Lebaran, karena saya tak ingin ketika buku amal saya diperbarui, saya masih memiliki catatan hutang di dalamnya. Insya Allah..

Menjelang sore tadi, saya pun iseng2 keluar kosan untuk sekedar menghirup udara segar dan melihat2 suasana Ramadhan di sekitar kosan. Tak biasanya, saya jalan2 ke daerah Cisitu (biasanya daerah jajahan saya kalo Ramadhan itu daerah dago dan tubagus). Wah ga nyangka, ternyata banyak juga yang jualan ta’jil, mulai dari gorengan (yang tentu saja saya hindari), candil, es buah, kolak, es campur, dll. Dan bahkan saya jadi tahu bahwa Warung Cobek Cisitu akan buka pas jam sahur selama bulan Ramadhan ini.  Horeee.. Kegalauan saya akan makan sahur pun terjawab sudah 😀

Alhamdulillah, meskipun hari ini tidak bisa merasakan nikmatnya puasa seperti yang lain, tapi hikmah Ramadhan tetap saya peroleh. Kerjaan amanah saya nambah banyak yg selesai, dan saya juga jadi bisa bikin blog deh setelah selama ini nulis2 notes doang di fb 😀 Semoga blog ini tidak akan diisi dengan hal2 yang galau (tolong ingatkan saya apabila ini terjadi >_<). Semoga blog ini dapat diisi dengan hal2 yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain (amiinn). Dan yang ga kalah pentingnya, semoga saya bisa rutin menulis di blog ini (tidak seperti blog2 saya terdahulu yang akhirnya ditelantarkan *hiks)

Halo, dunia! Selamat menunaikan ibadah puasa! 🙂

Anyway, just for your consideration. Which fasting level are you?